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Se sei un cantante professionista o uno che ama cantare a squarciagola il suo pezzo preferito, sappi che cantare fa molto più bene alla salute di quanto pensi.

Non importa se stai stonando, cantare significa prendere un respiro profondo, che stimola il rilascio di endorfine e serotonina (gli ormoni del benessere).

Ecco perché ci sentiamo felici quando cantiamo!

 

Ecco 5 vantaggi sorprendenti del canto:

 

Il tuo cuore si allena

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Dimentica il Pilates, il modo più rapido per perdere grasso addominale è cantare.

Durante l’espirazione, i musicoli centrali si attivano e continuano a contrarsi ad ogni respiro.

Più canti, più lavorano gli addominai.

 

Riduci e previeni le difficoltà respiratorie

Molte persone passano la vita a respirare usando solo la parte alta del torace, riempiendo solo in parte i polmoni.

Questo perché non hanno imparato ad attivare il diaframma, che è un muscolo sottile e flessibile che si trova sotto la cassa toracica.

Il canto richiede l’uso di questo muscolo, perché permettere di prendere molta più aria.

 

Allevia la cervicale e combatte la depressione

Una dura giornata in ufficio spesso porta ad un accumulo di tensione nella zona posteriore e superiore del torace, provocando una rigidità intorno al collo e alle spalle.

Quando canti, i muscoli si lasciano andare naturalmente, alleviando il dolore. 

Inoltre, il canto fa sì che il corpo rilasci l’ossitocina, un ormone che allevia l’ansia e lo stress.

Il canto è quindi un ottimo modo per combattere la depressione e situazioni correlate.

 

La pelle migliora 

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Cantare significa prendere dei respiri profondi e di conseguenza migliora la circolazione sanguigna e il flusso di ossigeno. Questi due fattori sono il segreto per una pelle più giovane e rilassata.

 

Lo stress svanisce

Hai mai notato come ti senti dopo aver cantato la tua canzone preferita?

Cantare stimola il senso di consapevolezza, un po’ come succede praticando yoga, ad esempio. Per ridurre lo stress, metti il tuo brano preferito, alza il volume e lascia andare i tuoi problemi!